Para calquera home, a cuestión da potencia non só é moi íntima, senón tamén dolorosa. Os representantes do sexo máis forte tamén consideran que a potencia estable e normal é unha das características desta forza. E non sen razón, porque a capacidade de ter sexo a medida que xorde o desexo correspondente, a capacidade de satisfacer a unha muller e recibir o pracer persoalmente, é importante para a harmonía espiritual e o sentido da vida en todo o seu encanto.
A potencia desaparece: aparecen complexos, aumenta o estrés, o nerviosismo e a insatisfacción coa vida. E o máis importante, os problemas coa potencia determinan a saúde do corpo masculino no seu conxunto. Así, a potencia convértese nun indicador da saúde masculina. Isto significa que o que é bo para a potencia é bo para a saúde en xeral: un estado espiritual equilibrado, unha nutrición racional equilibrada, un sono e descanso adecuados, así como deportes.
O ritmo de vida frenético moderno adoita converterse cada día nun estrés continuo para moitos homes. Un home ten que facer de todo: garantir o benestar material da súa familia, non caer de cabeza no traballo, axudar á súa muller e comunicarse cos amigos. Como opción, saca o can a pasear, leva ao teu fillo ao xardín ou, como neno adulto, vai a unha reunión de pais e profesores.
Todo hai que facer a tempo, e moitas veces non hai tempo suficiente para todo. Os nervios están tensos, a conciencia traballa constantemente, debido ao sono a curto prazo pola noite, o cerebro non descansa completamente. . . O corpo está nun estado de estrés constante, o que ten un efecto completamente adverso sobre o desexo sexual e a capacidade de dáse conta.
O que é útil
Pero outra cousa é útil para a potencia - máis a miúdo para experimentar unha sensación de paz de descanso, relaxación despois dun día de traballo, durmir unha boa noite e ir regularmente a longos paseos. O exceso de traballo esgota a calquera persoa, debilita a psique e o ton xeral. Isto significa que, se é posible, debe evitar o sobreesforzo e o estrés innecesario e destinar o tempo necesario para o descanso.
O que come un home tamén é importante para a potencia. Os produtos, asimilados polo organismo, ou ben lle dan forza e enerxía, ou ben se van depositando no organismo cun lixo innecesario, contaminándoo e afectando á súa funcionalidade. En canto aos alimentos que son bos para a potencia, o marisco encabeza a lista.
Que alimentos aumentan a potencia nos homes? O peixe, as ostras, o caviar, os camaróns, os lagostinos non son só "dopaxe" sexual, senón tamén produtos saudables. A cabala e a platija son consideradas as máis beneficiosas para a potencia. A principal hormona masculina, a testosterona, non se pode producir completamente sen un produto como a carne. Isto significa que para unha potencia normal debes incluír esta fonte de proteínas na túa dieta, aínda que con moderación e non demasiado graxa.
Para unha potencia normal, debes comer ovos, verduras (especialmente cebola e allo) e froitas (especialmente cítricos e granadas). Segundo os expertos, as noces, o mel, as sementes de sésamo e as ameixas serán moi beneficiosas para a potencia. Non esquezas os produtos lácteos fermentados, as herbas e as especias (comiño, anís, estragón, curry).
E, por suposto, deportes, deportes e máis deportes. A actividade física satura o corpo con osíxeno, fortalece o corazón e fai que o sangue fluya máis rápido polos vasos. Ademais, o adestramento alivia o estrés e aumenta o nivel de endorfinas no corpo, as hormonas da felicidade. Os médicos din que correr aeróbico, camiñar a paso rápido, nadar e saltar á corda son os máis "útiles" para a potencia.
Sobre cousas daniñas
Pero nalgúns casos, segundo os fisiólogos, o culturismo pode ser prexudicial (caracterizado por un aumento das cargas, moitas veces polo uso de substancias adicionais que aumentan a masa muscular); ciclismo e xadrez (pincha a pelve, o que provoca problemas circulatorios); parkour (cargas excesivas, aumento da liberación de adrenalina).
En calquera caso, se adestras correctamente, sen torturar o corpo e o corpo, "sen fanatismo" e, en primeiro lugar, para ti e para o teu propio pracer, o deporte faise definitivamente moi útil para a potencia.
Non importa como os mozos escépticos sorrían agora, tendo en conta as súas vitorias coas mulleres, a regularidade nas relacións sexuais tamén é útil para a potencia. Do mesmo xeito que as constantes relacións caóticas e os cambios de parella, a abstinencia a longo prazo do sexo non é desexable para a potencia. Todo debe ser con moderación e gusto, incluídas as relacións sexuais.